Dance Technique

Technique, Strength, Power. It helps you to develop…

Du tanzt und möchtest deinen Körper gezielt stärken, an deiner Sprungkraft, Stabilität und klaren Linien arbeiten? Dann ist dieser Kurs genau richtig!

Wir trainieren deine Körperspannung, lernen, die nötige Muskulatur gezielt zu aktivieren und konzentrieren uns auf die präzise Ausführung technischer Elemente. Dabei steigern wir schrittweise die Komplexität der Bewegungen.

Ziel dieses Kurses ist es, den tanzenden Körper zu verstehen, zu kräftigen und dadurch beweglich und leistungsfähig zu machen.

Die Stunde beginnt mit einem Warm-Up, das aus einem fließenden Mobility- und Muskelaktivierungs-Flow besteht. Anschließend folgen technische Diagonalen: wir arbeiten an Sprungkraft, Linienführung und Stabilität.
Die Übungen werden im Verlauf des Kursjahres zunehmend komplexer – angepasst an den Fortschritt der Gruppe.

***

Ballo è la tua passione e vuoi rafforzare il tuo corpo, migliorare la potenza nei salti, la stabilità e la pulizia delle linee? Allora questo corso è perfetto per te!

Lavoriamo sulla tensione muscolare attiva, impariamo ad attivare consapevolmente la muscolatura necessaria e ci concentriamo sull’esecuzione corretta degli elementi tecnici.
Gli esercizi diventano man mano più complessi, seguendo il tuo sviluppo.

L’obiettivo del corso è comprendere il corpo danzante, rafforzarlo e renderlo più flessibile e funzionale.

La lezione inizia con un riscaldamento dinamico, composto da un flow di mobilità e attivazione muscolare. Segue il lavoro tecnico su diagonali, incentrato su salti, linee e stabilità.
Con il progredire dell’anno, anche la complessità degli esercizi aumenta, sempre in base allo sviluppo del gruppo.

DT0 Kursdetails / Dettagli del corso

• Kurstitel / Titolo del corso: DT 13+

• Kursniveau / livello del corso: A-B

• Kursstart / Inizio corso: 01.10.2025

• Wochentag / Giorno: Mittwoch / Mercoledì

• Uhrzeit / Orario: 17:30 – 18:30 (60 Min.)

• Ort / Luogo: Kassianeum

• Kursleitung / Insegnante: Cäcilie Hinteregger

• Teilnehmerzahl / Partecipanti: max. 10 Pers.

• Kursbeitrag / Quota d'iscrizione: 230 Euro

DT1 Kursdetails / Dettagli del corso

• Kurstitel / Titolo del corso: DT 17+

• Kursniveau / livello del corso: B-C

• Kursstart / Inizio corso: 30.09.2025

• Wochentag / Giorno: Dienstag / Martedì

• Uhrzeit / Orario: 18:45 – 19:45 (60 Min.)

• Ort / Luogo: Michael Pacher

• Kursleitung / Insegnante: Carmen Niederkofler

• Teilnehmerzahl / Partecipanti: max. 12 Pers.

• Kursbeitrag / Quota d'iscrizione: 230 Euro