Conditioning 4 Dancers

Strength, Endurance, Mobility. Build the foundation for your dance…

Du möchtest deinen Körper gezielt auf das Tanzen vorbereiten und die körperlichen Voraussetzungen für alle Tanzstile schaffen? Dann ist dieser Kurs genau richtig!

Im Mittelpunkt stehen Kraft, Ausdauer und Mobilität – die drei Grundpfeiler für gesundes, kontrolliertes und ausdrucksstarkes Tanzen. Durch funktionelles Training verbessern wir Körperstabilität, Beweglichkeit und Belastbarkeit und schaffen so eine solide Basis für Technik, Sprünge, Drehungen und fließende Bewegungen in allen Tanzrichtungen.

Die Stunde beginnt mit einem dynamischen Warm-up aus Mobility- und Aktivierungsübungen. Anschließend trainieren wir Kraft, Ausdauer und Koordination mit abwechslungsreichen Übungen, die im Laufe des Kursjahres schrittweise anspruchsvoller werden.

Ziel des Kurses ist es, den Körper nachhaltig zu stärken, Verletzungen vorzubeugen und die körperliche Leistungsfähigkeit als Grundlage für alle weiteren Tanzkurse zu verbessern.

***

Forza, Resistenza, Mobilità. Costruisci la base per la tua danza…

Vuoi preparare il tuo corpo alla danza e sviluppare le capacità fisiche necessarie per affrontare qualsiasi stile? Allora questo corso è quello che fa per te!

Il corso si concentra su forza, resistenza e mobilità, i tre elementi fondamentali per una danza sana, controllata ed espressiva. Attraverso un allenamento funzionale miglioriamo la stabilità del corpo, la mobilità e la resistenza fisica, creando una solida base per la tecnica, i salti, le rotazioni e i movimenti fluidi in ogni disciplina.

La lezione inizia con un riscaldamento dinamico composto da esercizi di mobilità e attivazione muscolare. Successivamente lavoriamo su forza, resistenza e coordinazione con esercizi vari e progressivi, che aumentano di difficoltà nel corso dell'anno.

L'obiettivo del corso è rafforzare il corpo in modo duraturo, prevenire gli infortuni e migliorare la preparazione fisica come base per tutti gli altri corsi di danza.

CD0 Kursdetails / Dettagli del corso

• Kurstitel / Titolo del corso: CD 14+

• Kursniveau / livello del corso: A-B basic / intermediate

• Kursstart / Inizio corso: 30.09.2026

• Wochentag / Giorno: Mittwoch / Mercoledì

• Uhrzeit / Orario: 17:30 – 18:30 (60 Min.)

• Ort / Luogo: Kassianeum

• Kursleitung / Insegnante: Marlies Baumgartner

• Teilnehmerzahl / Partecipanti: max. 10 Pers.

• Kursbeitrag / Quota d'iscrizione: 230 Euro

  ---

   

CD1 Kursdetails / Dettagli del corso

• Kurstitel / Titolo del corso: CD 18+

• Kursniveau / livello del corso: B-C intermediate / advanced

• Kursstart / Inizio corso: 29.09.2026

• Wochentag / Giorno: Dienstag / Martedì

• Uhrzeit / Orario: 18:45 – 19:45 (60 Min.)

• Ort / Luogo: Michael Pacher

• Kursleitung / Insegnante: Carmen Niederkofler

• Teilnehmerzahl / Partecipanti: max. 10 Pers.

• Kursbeitrag / Quota d'iscrizione: 230 Euro

  ---